Un quarto di tazza di uvetta contiene così tante sostanze nutritive.
zucchero 21 grammi
Proteine 1 grammo
Carboidrati 29 grammi
grassi 0 grammi
calorie 107
fibra 9 grammi
Il tuo corpo ottiene tutti i nutrienti essenziali dall'uvetta. A causa del quale fornisce benefici per la salute. Quindi sai cosa succede mangiando uvetta.
L'uvetta contiene una buona quantità di fibre. Se immersi in acqua, agiscono come un lassativo naturale. Il consumo di uvetta ammollata aiuta facilmente la stitichezza e il movimento intestinale, grazie al quale anche il sistema digestivo funziona senza intoppi. Un buon movimento intestinale riduce le possibilità di cancro al colon.
Potassio e magnesio si trovano in buone quantità all'interno dell'uvetta, il che aiuta a ridurre l'acidità. Per questo motivo, se c'è gonfiore in qualsiasi parte del corpo, si riduce anche.
Contiene ferro che è utile nel trattamento dell'anemia. Il complesso di vitamina B e il contenuto di rame formano i globuli rossi. Se anche tu soffri di anemia, allora prendi sicuramente l'uvetta.
A causa della presenza di potassio, l'equilibrio della quantità di sale nel corpo è migliore. Che è utile per controllare la pressione sanguigna. Gli antiossidanti essendo una buona fonte di fibre alimentari modificano favorevolmente la biochimica dei vasi sanguigni. Questo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
L'acido oleanolico presente nell'uvetta previene la carie. Mangiare uvetta rimuove i germi dei denti e aiuta a mantenere i denti sani. Le carie si verificano quando batteri come Porphyromonas gingivalis e Streptococcus mutans iniziano a crescere nei denti.
Il consumo di uvetta impedisce la crescita di questi batteri. L'uvetta ha anche buoni livelli di calcio che aiutano a prevenire la desquamazione dei denti. A causa della presenza di boro, aiuta anche a sbiancare i denti.
Il suo consumo regolare aumenta il colesterolo buono e riduce il colesterolo cattivo. Che migliora la salute del cuore e aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Alcune persone sono molto deboli fisicamente, queste persone dovrebbero ottenere i benefici dell'uvetta ammollata. Perché l'uvetta contiene una grande quantità di boro che è importante per la formazione delle ossa. A causa dell'elevata quantità di calcio, c'è forza nel corpo e le ossa rimangono forti. Se l'uvetta ammollata viene consumata quotidianamente, le ossa rimangono sane e forti.
L'uvetta è molto benefica per la pelle. Protegge le cellule della pelle dal danneggiamento. Se l'uvetta viene consumata quotidianamente, la pelle riceve nutrimento. A causa del quale la pelle diventa lucida e aiuta anche a prevenire le rughe, ecc. L'uvetta purifica il sangue, il che fa bene alla salute generale della pelle.
È ricco di vitamina B e C, che rafforza il sistema immunitario. Se il sistema immunitario è forte, non ci saranno infezioni nel corpo. A causa della quale il corpo starà lontano da molte malattie e il corpo avrà anche il potere di combattere le malattie. Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche dell'uvetta proteggono dalle infezioni e da molte malattie.
L'uvetta rende i capelli belli. I capelli diventano lucidi con l'uso regolare. Aiuta nella crescita dei capelli rimuovendo il problema della caduta dei capelli. L'uvetta nera aiuta nel trattamento della caduta dei capelli. L'uvetta nera contiene vitamina C che è utile per prevenire l'infiammazione del cuoio capelluto e prevenire il danno cellulare. Prurito al cuoio capelluto] La forfora può essere prevenuta anche consumando uvetta.
Le persone che soffrono di sonno insufficiente o insonnia hanno benefici nel mangiare l'uvetta a stomaco vuoto al mattino. Perché se viene consumato regolarmente, lo stress del corpo si riduce. Dovrebbe aumentare il giusto potere mentale. Non contiene sodio e contiene potassio, che aiuta a dormire meglio.
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