Prunus dulcis nome scientifico della mandorla ( Prunus dulcis) ed è Rosacee (Rosaceae) परिवार से संबंध रखता है। इसमें फैटी एसिड, लिपिड, अमीनो एसिड, प्रोटीन, कारuloबोहाइड्रेट की उचित मात्रा होती है, जो शरीर को स all'avore
बादाम के गुण के कारण इसका सेवन हृदय स स QIवस रखने के लिये लिये किया जा सकता है दरअसल, बादाम का सेवन करने से डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस all'avore यह शरीर को नुकसान पहुँचाने वाला कोलेस all'avore
साथ ही बादाम के सेवन से शरीर में अच्छे कोलेस all'avore यह हृदय के लिये लाभकारी साबित हो सकता है। इसके अलावा, यह डिसलिपिडेमिया (रक्त में वसा की अधिक मात्रा) संबंधी लक्षणों को भी कम करके भी हृदय रोग से बचाव कर सकता है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है सकत है सकत सकत सकत abbiamo बताया जाता है कि इसमें मौजूद फ Schose
वजन कम करने के उपाय के बारे में रहे हैं, तो बादाम का इस्तेमाल करें। बादाम को कम कैलोरी डाइट के साथ शामिल करके वजन कम किया जा सकता है बादाम की तकरीबन 84 ग्राम मात्रा का रोजाना सेवन करने से चयापचय सिंड्रोम संबंधी असामानायें दूर हो सकती हैं हैं, जिसमें मोटापा भी श श श श श श है है बादाम का सेवन करने वालों में 24 हफ्रते बाद वजन में कमी प पाई गई
100 ग्राम बादाम में 12 ग्राम डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र पर सकारात्मक स Schose इसी वजह से बादाम खाने के फायदे में वेट लॉस को भी गिना जाता है
बादाम के फायदे में कैंसर से बचाव को भी शामिल किया जा सकता है बादाम में एंटीकैंसर प्रभ Schose इसके अलावा, बादाम और बादाम का तेल एजॉक्सिमेथेन न Schose यहाँ हम स्पष्ट कर दें कि ये दोनों अध्ययन चूहों पर किये गये हैं हैं मनुष्यों पर इसके असर को लेकर अध्ययन किये जा रहईई स Schose
मधुमेह से बचाव के उपाय में बादाम के गुण लाभकारी साबित हो सकते हैं हैं बादाम में फाइबर, अनसैचुरेटेड औ और लो कारscoबोहाइड्रेट होता है स Schose ऐसे में माना जाता है कि बादाम का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज (मधुमेह) के जोखिम से बचा जा है
सुबह नाश्ते में बादाम को शामिल करने से ब QI अगर किसी को मधुमेह है, तो उसे बादाम के साथ ही डॉक्टरी सलाह लेना भी जरूरी है हाँ, स्वस्थ व्यक्ति इसका सेवन करके ब्लड ग्लूकोज को नियत्रिंत रख सकते है है
बादाम के गुण की वजह से लो डेंसिटी कोलेस्ट्राल का स्तर कम हो सकत सकता है है साथ ही इसे ट्राइग्लिसराइड्स (एक प्रकार का वसा) के लेवल को कम करने के लिये भी जाना जाता है है इतना ही नहीं, यह अच्छे कोलेस्ट्रोल के लेवल बन बनाये रखने में भी अहम भूमिक भूमिका निभा सकता है इसी वजह से छिलके रहित और छिलके सहित बादाम खाने के फायदे में कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत all'avore
याददाश्त बढ़ाने और मस all'avore बादाम का सेवन करने से बढ़ती उम्र के साथ कमजोर होती याददाश्त और मस्तिष्क से जुड़ी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी से बच बचा जा सकता है है है इसके लिये इसमें पाये जाने वाले टोक Schose
ये पोषक तत्व उम्र से संबंधित कॉगनिटिव डिस्फंक्शन (याददाश्त कमजोर होना) को रोकने का काम कर सकते हैं।। हैं हैं हैं हैं हैं हैं इसके अलावा, बादाम को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है दरअसल इसमें विटामिन-ई होता है, जो याददाश्त को तेज करने में अहम भूमिका निभा सकता है
बढ़ती उम्र के साथ-साथ आँखे भी कमजोर होने लगंी हईर ऐसे में आँखों की कमजोरी दूर करने के उपाय में बादाम के फायदे हो सकते हैं हैं दरअसल, बादाम में विटामिन ई और जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है ये पोषक तत्व आँखों से जुड़ी बीमारी एज रिलेटेड मैक्युलर डीजेनेरेशन को दूर रखने का काम कर सकते हैं साथ ही बादाम में जिंक होता है, जो रेटिना को स all'avore इसी वजह से कहा जा सकता है कि बादाम के फायदे आँखों के लिये हो हो सकते है है
बादाम में खासकर बादाम की त्वचा में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है है यह धूम्रपान करने या अन्य कारणों से बढ़े ऑक्सीडेटिव स all'avore एंटीऑक्सीडेंट शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को क करके कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अल्जाइमर रोग, पारscoकिंसंस रोग और नेतर रोग संबंधी समस समस्याओं के से से बचा सकत सकत है है है
बादाम खाने के फायदे में ऊर्जा बढ़ाना भी शामॿल है बादाम में उच्च मा amici इसी वजह से बादाम को उच्च ऊर्जा वाला खाद्य पदार्थ माना जाता है इसमें मौजूद एनर्जी के कारण इसे बिस्कुट और कुकीज बनाते समय भी इस्तेमाल में लाया जाता है बादाम में मौजूद हाई डेंसिटी एनर्जी की वजह से व व QI
बताया जाता है कि बादाम का सेवन करने से पाचन को बेहतर किया जा सकता है बादाम और बादाम की स्किन में फाइबर और प्रीबायोटिक्स होते हैं हैं यह आंत में माइक्रोबायोटा प्रोफाइल और आंतों के बैक all'avore इससे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है औ cercando इन लाभकारी प्रभाव में से एक पाचन भी है।
Tiva हड्डियों के लिये कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व जरूरी होते हैं हैं हैं ये दोनों न्यूट्रिएंट्स बादाम में पाये जाते ह।ंे मैग्नीशियम को बोन मिनरल डेंसिटी को बेहतर करने के लिये जाना जाता है है इन दोनों पोषक तत्वों और बोन मिनरल डेंसिटी बेहतर करने वाले प all'avore इसी वजह से बादाम के फायदे में हड्डी स all'avore
बादाम कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिये लाभकारी होते हैं हैं इसमें मुख्य रूप से प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, विटामिन-ई और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं हैं बादाम में इन पोषक तत्वों के अलावा भी न न्यूट्रिएंट्स होते हैं हैं
त्वचा को स्वस्थ रखने में भी बादाम के गुण महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं हैं इसके लिये बादाम के तेल का उपयोग किया जा सकता है। बादाम के तेल में एंटी-इंफ्रलामेटरी एंटी के साथ इमोलिएंट (EMOLLIENTE) e sclerosante (SCLEROSANTE) प्रभाव होते हैं। ये गुण ड्राई स्किन, सोरायसिस और एक्जिमा के घरेलू इलाज के साथ-साथ त all'avore साथ ही यह त्वचा को जवां बनाये रखने में भी सहायक हो सकत सकत है है
बादाम के फायदे में बालों को स्वस्थ और लंबा बनाना भी शामिल है है बादाम में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और टोकोफेरोल बालों के विकास को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका भी निभा सकते हैं हैं साथ ही बादाम के तेल के इस्तेमाल से बालों को उचित पोषण मिलता है, जिससे बµ साथ ही यह एक क्लींजिंग एजेंट के रूप में भी काम कर सकता है है
यही नहीं, बाल झड़ने की समस्या से परेशान लोगों के भी भी बादाम फायदेमंद साबित हो सकता है दरअसल, आमतौर पर शरीर में बायोटिन (एक तरह के विटामिन) की कमी होने से बालों के पतले और झड़ने समस समस्या शुरू होती है है है है है होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती होती शु शु शुiato ऐसे में बादाम में मौजूद बायोटिन इसके स्तर को कुछ बेहतर करके बालों को झड़ने से रोक सकता है
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