कटहल विटामिन-बी 6 से भी भरपूर होता है, जिसमें विटामिन-सी और पोटैशियम का स्तर कम होता है जैकफ्रूट के सामान्य स all'avore
दुनिया के इस सबसे बड़े फल में गूदेदार बल्ब का नुकीला बाहरी कवर होता है। इसे विकसित करने के लिए एक गर्म और नम जलवायु की जरूरत होती है है इसके बीजों का भी अत्यधिक पोषण मूल्य है। इनमे कंपाउंड्स के साथ बड़ी मा amici इसकी लकड़ी अक्सर धारulareमिक उद्देश्यों के उपयोग की जाती है जैसे कि बौद बौद्ध प्रतिमा और हिंदू समारोहों के दौरान पुजारी की सीट के लिये लिये।।।। लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये लिये tivamente
जैकफ्रूट का गूदा एंटी-ऑक्सीडेंट का एक प्राकृतिक स्रोत है है ये एंटी-ऑक्सीडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली हानि से बचाते हैं, इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, झुर्रियों को रोकते हैं और क्षतिग्रस्त अणुओं की मरम्मत करते हैं। झुर्रियों से लड़ने के लिये इस फल का सेवन कर सकते हैं या कुछ दूध और शहद के साथ मिलाकर इसके बीजों का उपयोग करके फेस मास्क बना सकते हैं हैं। हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं हैं tivamente
जैकफ्रूट् में लिग्नंस और सैपोनिन्स जैसे फायदेमंद फ Schosa जबकि लिग्नन्स हार्माेन से संबंधित कैंस जैसे गर्भाशय, डिम्बग्रंथि, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को क करते हैं, सैपोनिन प प्रकाषा समा समाोह को अनुकूलित हैं हैं हैं। करते हैं, सैपोनिन प प्रकाषा समा समा सम को को हैं हैं हैं
इस फल में आयरन के तत्व होने के कारण यह एनीमिया को रोकने में सह सहायक है है यह स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को क करने में क करता है, शरीर को प्रतिरक्षा प्रदान करता है और अधिक ऊर्जा देता देत है
कटहल में मौजूद विटामिन-ए और कैरोटेनॉयड्स आँख, त्वचा और बालों के स्वास्थ निर्माण में महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं हैं ये कैरोटिनॉइड आंखों को बैक्टीरिया और वायरल संक all'avore a आँखो के लाभ के साथ-साथ कटहल में कैरोटीनॉयड संरचना को दिखाया गया है है
जब भी ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हों कटहल क का सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर होता है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है हैiato हैens कटहल के 10 से 12 बल्ब आपको इतना भर देते हैं कि 12 घंटों तक कुछ भी ख खाने की जरूरत नहीं होगी
कटहल में पोटैशियम और कैल्शियम होता है ये पोषक तत्त्व हड्डियों को नुकसान से रोकने और हड्डियों के स्वास्थ को बनाये रखने में मदद करते हैं हैं हैं जैकफ्रूट में मौजूद मैंगनीज, फास्फोरस और जिंक की छोटी सी मात्र हड्डी के घनत्व को बनाये रखने में मदद करती है, हड्डियों के घनत्व को बढाती हैं और गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का प्रबंधन करती है।
जैकफ्रूट में मौजूद फाइबर की उच्च मात्र पाचन में एक रेचक और सहायक के रूप में काम करती है। ये स्वस्थ फाइबर ऊर्जा का उत्पादन करने के लिये शरीर से आसानी से टूट जाते हैं और मल ज्यादा मातर में मिल ज ज ज हैं मल मल त त य में आस होतीादा मातर में मिल मिल ज ज हैं हैं मल मल त त य आस आस आसrigo
जैकफ्रूट में पोटेशियम की एक अच्छी मात्र होती है जो शरीर में सोडियम का संतुलित विनियमन तय करती है यदि सोडियम के विनियमन को अप्रबंधित छोड़ दिया जाये तो यह धमनियों और हृदय को नुकसान पहुँचा सकता है पोटेशियम हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करता है जो स all'avore
कटहल में फाइबर सामग्री होने के कारण यह कम-ग्लाइसेमिक सूचकांक फल के रूप में वर्गीकृत किया गया है है यहां तक कि बिना पके हुए कटहल का सेवन भी किया जा साकहाक हाई ब्लड शुगर लेवल से लड़ने के लिए भी बिना पके कटहल का सेवन किया जा सकता है है
जैकफ्रूट में मौजूद विटामिन-सी और अन all'avore कटहल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्रलेमेटरी, एंटी-डायबिटिक, एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-पायरेटिक गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में क काम करते हैं।
कटहल को कई तरीकों से खाया जा सकता है, पका हुआ या कच्चा, पकाया या बिना पकाया हुआ आजकल यह फल टुकड़ों में व्यापक रूप से उपलब्ध है। यदि पूरे पके हुए की तल तलाश कर रहे हैं तो यहां कुछ तरीके हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं
भुने हुए या उबले हुए कटहल के बीज आप खाने के लिए को उब उबाल या भून सकते हैं हैं उबालने या भूनने के बाद इसकी ब Schose कटहल के बीज ज्यादा पौष्टिक होते हैं। वे आँखों के लिये अच्छे हैं, कब्ज को रोकते हैं और हड्डियों के लिये अच अच्छे हैं हैं वे ऊर्जा भी देते हैं।
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